زد ام ای 100 عددی نوترا جنیکس

کپسولی است، این مکمل یک ترکیب معدنی-ویتامینی است که معمولاً برای حمایت از ریکاوری، عملکرد عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری ورزشکاران استفاده می‌شود.

ترکیبات اصلی

این مکمل معمولاً شامل سه ماده اصلی است:

منیزیم: کمک به عملکرد طبیعی عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد سیستم عصبی.

روی (Zinc): کمک به عملکرد سیستم ایمنی، حفظ سطح طبیعی تستوسترون در خون و مشارکت در سنتز پروتئین.

ویتامین B6: کمک به متابولیسم انرژی، کاهش خستگی و جذب بهتر برخی مواد مغذی. �

NIH ODS API +۱

فواید احتمالی

کمک به ریکاوری بعد از تمرین

کاهش گرفتگی و خستگی عضلات در افرادی که کمبود منیزیم دارند

حمایت از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی

کمک به حفظ سطح طبیعی تستوسترون (در صورت کمبود روی)

کمک به بهبود کیفیت خواب در برخی افراد، هرچند شواهد علمی درباره اثر مستقیم ZMA بر افزایش خواب یا عضله‌سازی قطعی نیست. �

NIH ODS API +۱

نحوه مصرف

دوز مصرف بسته به برند متفاوت است، اما معمولاً:

۲ تا ۳ کپسول در روز

ترجیحاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب و با معده نسبتاً خالی مصرف می‌شود.

بهتر است هم‌زمان با مکمل‌های حاوی کلسیم یا لبنیات مصرف نشود، زیرا ممکن است جذب روی و منیزیم کاهش یابد. �

NIH ODS API +۱

عوارض احتمالی

در صورت مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده ممکن است باعث:

ناراحتی گوارشی یا اسهال

تهوع

خواب‌آلودگی

در مصرف طولانی‌مدت دوزهای بالای ویتامین B6، احتمال آسیب عصبی وجود دارد. �

فروشگاه جی ان سی ایران +۱

چه کسانی نباید بدون مشورت پزشک مصرف کنند؟

زنان باردار یا شیرده

افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی

کسانی که آنتی‌بیوتیک‌های خانواده تتراسایکلین یا کینولون، یا برخی داروهای تیروئید مصرف می‌کنند (به دلیل تداخل با روی و منیزیم)